▶️Детальніше тут. Всеукраїнська програма ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської Ти як?
▶️Аптечка психологічної самодопомоги
▶️ Моментал. Моменти стійкості щодень
Творчий плакат "Дерево щастя"
Створюючи дерево щастя, учні висловили свої міркування: "А що для мене щастя?" ️
Коли ми відчуваємо себе щасливими, то хочемо дарувати добро та любов іншим людям.
Арт-терапевтична вправа
"Кольори мого ментального здоровʼя"
"Правила внутрішнього руху":
путівник з емоційної саморегуляції
Путівник створено у межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської, спільно з психологинею Світланою Ройз, за аналітичної підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України.
В моменти, коли емоції «накривають з головою», важливо дозволити собі зупинитися, прислухатися до власних відчуттів і зробити кілька простих дій, щоб стабілізуватися і відчути себе краще.
Відкривай та досліджуй путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху». Він зібрав прості, але дієві вправи, які допоможуть тут і зараз повернути відчуття тіла, опори й контрольованості, щоб підтримати себе чи близьких, навіть у моменти найбільшого емоційного напруження та стресу.
Іноді, коли ми ігноруємо свої сигнали: перевищуємо швидкість, не помічаємо перепон або не звертаємо уваги на емоції, трапляються «емоційні аварії».
Дізнайся, як зробити свій рух більш усвідомленим, зручним і комфортним — завантажуй путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху». Тут зібрані прості, але дієві вправи, які допоможуть стабілізуватися, повернути відчуття тіла, опори й контрольованості, щоб підтримати себе чи близьких, навіть у моменти найбільшого емоційного напруження та стресу.
Безпечних доріг до твоєї стійкості. Ти на своєму шляху.
День обіймів
В Міжнародний день обіймів, хочеться якнайбільше зі всіма пообійматись
Отож, наші міцні обійманці з другокласниками.
#день_обіймів
Обійманці від Світлани Ройз
В Міжнародний день обіймів учні початкової школи розфарбовували, вирізали, виготовляли власних обійманців від Світлани Ройз.
Гра “Обійманці” - практикум близькості
Діти, які пережили травматичний досвід, можуть бути чутливими до фізичного контакту та не давати до себе доторкатися. Найбезпечніший спосіб трансформації для дітей – це гра.
Гра “Обійманці” – терапевтична ігрові картки з ілюстраціями та різними видами обіймів, які відрізняються за інтенсивністю та відстанню та допоможуть повернути відчуття близькості, безпеки та радості.
Ігрові картки не лише допоможуть малечі впоратися зі страхом і тривогою, а й поглиблять зв’язок між батьками та дітьми.
Обирати картку учасники можуть свідомо або випадково. Також у грі зібрані ідеї поробок, які дитина може створювати самостійно або разом з батьками.
Творці гри – дитяча психологиня Світлана Ройз та ГО “Смарт освіта”.
День обіймів
Увага, увага!
Ми з третьокласниками хочемо вам офіційно нагадати, що сьогодні - Міжнародний день обіймів.
Обіймайтеся — це простий і дієвий спосіб підтримати емоційний стан та покращити настрій.
День обіймів
21 січня - Міжнародний день обіймів! Обіймаємось разом з учнями 9 класу!
Обіймайтеся, будь ласка, найтеплішими обіймами. Близькість зцілює й додає сил!
"Майстерня емоцій"
"Майстерня емоцій", дане заняття проходило в дружній атмосфері наших п'ятикласників.
Мета заняття: навчити дітей керувати своїми емоціями з метою зміцнення свого здоров'я, справлятись в умінні шукати вихід із ситуацій, що засмучують, примножувати позитивні емоції, розпізнавати свої почуття під час спілкування з іншими людьми, виражати власну стійкість через творчість.
#ТиЯк #КолоПідтримки #ПіклуємосьПроМентальнеЗдоровя
Коло підтримки
Практика "Дай подумки "п'ять" 5 людям, які для тебе важливі"
Кожному з нас буває важко, сумно, самотньо. У такі моменти нам потрібні ті, на кого ми можемо покластися. Такі люди - наше коло підтримки. Ми відчуваємо їхню турботу, навіть коли їх немає поруч із нами. Напиши або пригадай знайомих людей, героїв кіно або мультфільмів, і на кожного з них загинай палець:
1. хто може обійняти;
2. хто може пояснити незрозуміле;
3. хто може допомогти зробити щось, із чим сам не впораєшся;
4. хто може підтримати;
5. хто може розсмішити.
Подивись на долоню, уяви, що сила, щирість, знання, підтримка - зараз у них. Сила п'яти - завжди з тобою.
Плекаємо стійкість через творчість
АРТ-терапевтична вправа
"Кольори мого ментального здоров'я"
Мета цієї вправи: нагадати кожному, що в моменти депресії або апатії варто пригадати, що додає нам сил і що приносить задоволення.
Учні 2 класу спочатку поміркували, з яких кольорів складається їхнє ментальне здоров'я, а потім замалювали свою долоньку цими кольорами і пояснили (ліворуч у табличці) з чим або ким цей колір асоціюється.
Коли буде поганий настрій, учні можуть подивитися на цей аркуш, пригадати те, що приносить їм задоволення і посміхнутися!
Власні цінності додають стійкості
Іноді життя стає настільки швидким, що аж збиває з ніг. І ми витрачаємо безліч сил для того, щоби встояти.
Коли темп зростає, завжди можна зупинитися, аби згадати про найцінніше. І просто трішки подихати
#тияк #USAIDUkraine #USAIDУкраїна #Розбудовастійкоїсистемигромадськогоздоровя
▶️https://www.facebook.com/reel/1123667166213161
Дбати про себе - це ...
Дружнє коло
Солодко позіхаємо та міцно обіймаємось з першокласниками. Дбаємо про ментальне здоров'я наших першокласників, створюємо дружній простір в нашому закладі.
Заняття "У світі емоцій"
Вчимося контролювати та виражати власні емоції з нашими наймолодшими школярами.
Проявляємо різні емоції та вчимось контролювати їх за будь яких обставин.
Адже немає поганих емоцій, потрібно вчитись їх проживати без шкоди для нашого внутрішнього світу.
Руханка "Я і ти"
Арт-терапевтична руханка, яка надає дітям відчуття спокою, щастя та рівноваги.
Піклуємось про ментальне здоров'я наших першокласників.
Коло підтримки
Коло підтримки "Як ти?" з учнями 2 класу в новорічно-різдвяній атмосфері
Коло підтримки
Коло підтримки "Як ти?" з учнями 3 класу.
Піклуємось про ментальне здоров'я наших учнів та сприяємо дружній атмосфері в класі спільно з класним керівником та практичним психологом.
16 листопада - Міжнародний день толерантності
Міжнародний день толерантності - свято, яке відзначається 16 листопада в усьому світі.
Толерантність - це вміння людини ставитись без агресії до думок інших людей, до їх способу життя.
Приймаючи різноманіття, ми будуємо світ без упереджень і дискримінації.
Толерантність починається з тебе.
Всі ми різні, але всі ми рівні!
#день_толерантності
13 листопада - Всесвітній день доброти
Практичний психолог Костинецького НВК Танєвська І.М. провела гру "Сила усмішки" від Світлани Ройз з учнями 3 класу.
Гра стала справжньою окрасою Всесвітнього дня доброти в нашому закладі! Діти з цікавістю долучилися до цієї цікавої форми дозвілля, адже змогли відчути, як усмішка змінює їх настрій і допомагає створити теплу атмосферу навколо.
Всі вправи були спрямовані на те, щоб показати, що усмішка має чарівну силу підтримувати і наповнювати добром. Практичний психолог спостерігала, як діти ставали відкритішими, більш уважними один до одного. Вони легко включалися в гру, щиро раділи, і з кожною хвилиною на їхніх обличчях з’являлися все тепліші посмішки.
Цей день залишив у нас в серці неймовірне тепло і нагадування про те, що навіть маленька усмішка здатна творити дива.
Моментал - момент турботи про себе
Всеукраїнська флешмоб-практика "Моментал - момент турботи про себе", у межах ініціативи для підтримки ментального здоров'я дорослих і дітей.
Моментал, момент турботи про себе, який допомагає налаштуватися на спокійний та врівноважений лад.
Дану практику було проведено практичним психологом Іриною Танєвською з учнями 5 класу Костинецького НВК. #моментал
10 жовтня - День ментального здоров'я
З нагоди Дня ментального здоров’я практичним психологом Іриною Танєвською було проведено заняття на тему підтримки ментального здоров’я та навичок піклування про себе з учнями 2 класу Костинецького НВК.
Діти отримали безліч задоволення та заряд позитивних емоцій.
Навчити дітей піклуватися про ментальне здоров’я змалечку — необхідність сьогодні.
Адже, нині багато дітей перебувають у складних емоційних станах, тож ми, дорослі, мусимо турбуватися про них, підтримувати та допомагати їм опанувати стрес.
Будьте уважними одне до одного і бережіть себе!
#моментал #руханка_сили
День Спільнодії "Майстерка ментального здоров'я"
В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?" відбувся День Спільнодії фахівцями психологічної служби Сторожинецької МТГ та ГО "Зерно Єдності" в м.Сторожинець.
Практичний психолог Костинецького НВК активно взяла участь у "Майстерці ментального здоров'я", де проводились цікаві вправи для дітей за матеріалами Програми ментального здоров'я "Ти як?" та Mental Trek. Ці інтерактивні станції стали унікальним освітнім інструментом, який заохочував учасників шукати відповіді на важливі питання про психічне здоров'я, ділитися власним досвідом та активно взаємодіяти з фахівцями.
Психологічна служба інформує...
Скажи чесно, ти як?
Коло підтримки
Психологічний пікнік
В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", проєкту "Коло підтримки" практичний психолог Танєвська І.М. та вчитель християнської етики Бигар М.В. провели психологічний пікнік з учнями 8 класу Костинецького НВК на тему "Як ти? У світі емоцій".
Коло підтримки
В рамках освітнього проєкту «Коло підтримки» практичним психологом Танєвською І.М. проведено заняття з елементами тренінгу «Як впоратися зі стресом під час складання НМТ» з учнями 11 класу Костинецького НВК.
Під час заняття з випускниками було проведено наступні види роботи:
- ️стабілізаційні техніки під час стресу, страху та тривожності
- тест "Чи страждаєте ви від стресу?"
- завдання "Хочу, можу, треба'" для ефективного досягнення своєї цілі
- ️вправа "Колесо підтримки ментального здоров'я"
- техніки релаксації для покращення ментального здоров'я
Рівень стресу під час складання НМТ може бути високим для багатьох абітурієнтів. Адже ці випробування визначають подальший вибір у навчанні і кар'єрі.
Проте зниження рівня стресу і тривоги може зробити процес підготовки та складання цих важливих випробувань менш напруженим та більш продуктивним.
Акція "Стійкість молоді - сила нації"
В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?" учні 8 класу Костинецького НВК взяли участь у акції "Стійкість молоді - сила нації".
Практичним психологом Іриною Танєвською проведено творчий майстер-клас з ліплення "Скринька спокою".
Дане заняття допомагає виражати свої почуття та емоції через творчість та націлене на підтримку ментального здоров'я всіх його учасників.
Флешмоб з вчителями "Посміхнись, якщо..."
Всім відомо, що ментальне здоров‘я - не менш важливе, ніж фізичне. Гарний настрій в цьому допоможе. В рамках тижня психології з педагогами закладу проведено флешмоб "Посміхнись, якщо..."
Посміхалися ми - посміхніться і ви!
Хвилинки релаксації з педагогами
Терапевтична пісня-руханка "Я і ти"
Як починати ранок, щоб день вдався? Правильно — з терапевтичної пісні-руханки. В нагоді вам стане пісня та руханка «Я і Ти» від ЮНІСЕФ, які створені таким чином, аби, граючись, діти могли позбавитись напруги.
Після такої руханки діти залюбки обіймаються! Вона сприяє дітям відчувати тепло та повертає відчуття захищеності, що дуже важливе для дітей в сьогодення.
Дану руханку проведено практичним психологом Іриною Танєвською з учнями 1 класу Костинецького НВК.
День сміху!
В рамках проєкту "Ти як?" та до Дня сміху практичним психологом Іриною Танєвською проведено фотоквест "День сміху" з учнями 8 класу Костинецького НВК. Під час заняття учні, отримавши цікаві передбачення до Дня сміху, з великим задоволенням виконували завдання фотоквесту, грали в лото "Емоції".
Наше ментальне здоров'я завжди на часі!
Виставка "Скажи чесно, ти як?"
Техніка стресостійкості Джейкобсона з педагогами
Скажи чесно, ти як?
Інтерактивна освітня виставка "Mental Trek"
Практичний психолог Танєвська І.М. була фасилітатором інтерактивної освітньої виставки за освітньо-комунікативним методом "Mental Trek", яка проходила в Сторожинецькій МТГ. А педагоги Костинецького НВК активними учасниками даної виставки "Mental Trek".
Хвилинки релаксації з педагогами
Руханка сили
Костинецький НВК активно долучився до святкування Дня ментального здоров’я в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?” та Всеукраїнського флешмобу "Руханка сили".
Антистресові розмальовки
Психологічна безпека
Скажи чесно, ти як?
